相信很多人都在熬夜或者是加班，可以说生活有些不健康，这会造成非常多的危害，无论是身体上的不健康，还是黑眼圈儿，或者是脱发，可以说现在脱发的人越来越多，让人苦恼。那么今天就让我们来看看吃什么防脱发，看看能帮到你吗。

脱发的原因

可以说随着现在人们越来越忙碌和都市生活节奏加快，有很多人都得了脱发这个令人苦恼的毛病。那么原因是什么呢？有的人是因为熬夜太多，所以说脱发加重。也有的人是因为有一些天生遗传的因素在里面，所以说会脱发，但也有别的。

有的人是因为头皮生了病，所以说脱发了，虽然说每天的脱发是很正常的，我们每天梳头发也会掉头发，这也是脱发。但是有时候脱发太多就会造成苦恼。所以说就要进行治疗，那么吃什么防脱发？现在就让我们来仔细看一看吧。

防脱发的食物

吃什么防脱发？其实有非常多的食物可以帮助我们防止脱发。比如说黑芝麻，这就是一个非常有名的，让头发变得更好，也能防止脱发的食物。还比如说玉米，可能人们对于一米知道的比较少，但其实玉米也含有一些元素，帮助我们防止脱发。

除此之外，还有很多的食物能帮助我们。比如说豆类，还有一些富含高蛋白质的食物。除此之外也要多吃一些蔬菜，这些都能帮助我们防止脱发。但是有些人却以为姜也能够帮助我们防止脱发，其实这个观点是错误的，姜并不能帮助我们。

因为姜是非常有刺激性的食物，这一点对于我们防止脱发非常不利，所以说吃什么防脱发，姜绝对是不可以的食物。还有一些别的重油重荤的食物也是拒绝的，除此之外，还有一些太过油腻的食物也是一定不能吃的，为了头发要忍一忍啦。

生发妙方

吃什么防脱发？我们可以尝试一下，把那些有利于防止脱发的食物进行混合，这样不仅有奇效，还能让自己伸出乌黑柔亮的长发。比如说可以将黑芝麻还有米变成粥，每天食用可以帮助生发。除此之外，你还可以多吃一些海带凉拌。

黑豆也是非常有利于我们生发的食物，从颜色中就可以得出这个结论。除此之外，你还可以多吃一些枸杞，多来一些杂粮也是非常好的，这些都是可以帮助我们防止脱发生长出更好的头发，总之我们要多吃一些健康的食物，这些对我们的头发是大大有益的。

日常生活中，我们要多吃一些健康的食物，来让自己的头发变得乌黑油亮，防止有脱发的烦恼。所以说在日常生活中要尽量吃一些太过重口味的食物，这对于我们的身体不利，对于头发也不利，毕竟有一头亮发是很美的。好啦，今天的盘点就到这里了。

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